RespiRelax

respirelax_iphone_03

 

Pour un sophrologue, la respiration est primordiale.

Cette application ( propre aux I phones) bien que ne pouvant remplacer les indications d’un professionnel

est néanmoins intéressante.

En effet, RespiRelax (gestion du stress) ne travaille pas sur votre façon de respirer mais sur votre rythme respiratoire ou plus exactement sur votre cohérence cardiaque ( cœur et poumons  ont une fréquence propre et unique, ils se synchronisent à o,1 Hz).

C’est-à-dire que cette application permet au cœur d’entrer en « résonance « avec la respiration ce qui procure un sentiment de bien être.

Exercice respiratoire

Lancez l’application et synchronisez votre respiration sur la bulle qui monte (j’inspire) et qui descend (j’expire).

Une fois que vous êtes à l’aise, il s’agit tout simplement de centrer votre attention sur la région du cœur au centre de la poitrine . Concentrez-vous sur le souvenir d’un moment agréable. Essayez, alors,  de laisser venir le sentiment de bien être…

Bien sûr, cette respiration sera d’autant plus bienfaisante si vous savez respirer de façon complète.

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