Issus du Qi-Gong Les auto-massages sont un outil très efficace pour retrouver de l’énergie, chasser le stress, apaiser tensions, émotions ou se sentir bien dans son corps ou dans sa tête.

Appropriés à tous les  âges, ils sont à consommer sans modération.

Voici une excellente vidéo sur les auto-massages qui se trouve sur dailymotion :

Vous avez  aussi un très bon ouvrage de Sandra et Olivier

Stettler qui ont été mes enseignants en sophrologie.