Eloge de la sieste … au travail

                       Alors que certains terminent leurs vacances  d’autres y rentrent avec délectation. Au programme pour beaucoup : détente, lâcher-prise, partage et éclats de rire .

 Pourquoi ne pas continuer cela en travaillant ?

Certains me diront peut être que si la sieste est incontournable en maternelle, elle est inconcevable dans le monde du travail français. Pourtant, cette dernière est obligatoire dans de nombreuses entreprises japonaises. Encore mieux, elle est inscrite dans la constitution chinoise. D’ailleurs de grands hommes comme A. Einstein, V. Hugo, ou S.Dali ne s’en sont pas privé. Ce dernier, dans une lettre à un ami peintre, lui conseille d’ailleurs la sieste flash.Méthode empruntée aux moines de Tolède pour compenser la fatigue due aux levées nocturnes. 

L’homme est programmé génétiquement pour faire la sieste. Alors pourquoi ne vous y essayeriez- vous pas ?

Pour cela, je vous propose ce petit exercice d’application.

Petit exercice de rentrée : la sieste flash

Puisqu’il n’est pas conseillé de résister à la somnolence, y répondre avec la sieste flash est une bonne alternative. En plein open space, quand vous sentez le sommeil vous gagner, au lieu de lutter,

  1. Prenez une posture de penseur avec la tête de la fameuse statue éponyme, avec la tête appuyée en équilibre sur trois doigts élégamment posés sur le haut de votre front.
  2. Fermez les yeux et laissez-vous aller au rythme de votre respiration, inspiration, expiration…
  3. Quand la tête retombe heureusement retenue par votre main, vous pouvez être certain d’avoir basculé dans le sommeil.
  4. Ces quelques instants auront  suffi pour que vous soyez plus vigilants, attentif et performant dans votre travail.

   Bonne sieste !

 Pour cet article, je me suis appuyée sur l’excellent article du magazine SOPHROLOGIE   de juillet août 2015 qui aborde encore plus profondément ce thème.              

 

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