comment accueillir une émotion

Une émotion est une énergie qui transporte de l’information et demande un certain temps de réception, de compréhension.

Elle doit être accueillie et analysée pour pouvoir être traitée au mieux. Ainsi, quand on est en colère, on peut prendre un temps pour respirer afin de comprendre ce qui se cache derrière ce qui nous submerge.

Exemple :  je suis en colère :  car  j’ai peur ou, je suis incompris(e)…j’ai subi une injustice, je me sens coupable, j’ai été malmené(e) …

Une fois ce constat effectué on peut alors essayer de commencer à apprivoiser ce sentiment, en y apportant de la compréhension. Cette compréhension nous permettra alors de mieux accepter cette émotion mais aussi de commencer à l’amadouer et à la gérer.

Avec cet extrait de la  bande dessinée réalisée par ART-MELLA, c’est un peu de cet apprentissage qui vous est proposé.

Extrait de l’ouvrage : émotion : enquête et mode d’emploi publié aux éditions Pour Penser.

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