Sophrologie

Étymologie

Lorsque  je dis que je suis sophrologue un grand nombre de personnes me demandent de façon ironique si mon travail consiste à faire souffrir.  je leur réponds alors qu’il s’agit de tout le contraire, tout en  m’interrogeant sur la consonance des mots et leur évolution étymologique qui peuvent parfois prêter à confusion. ..

Le terme « sophrologie » est à décomposer en trois et provient du grec :

  • Sos : harmonie, conscience.
  • Phren : esprit, science
  • Logos : discours.

Son but est de faire prendre conscience des valeurs de l’existence. De façon plus explicite, elle permet de vous accompagner dans des périodes de vie où vous rencontrez, doutes, malaises ou épreuves. Fondée sur des pratiques physiques et mentales, elle s’appuie sur un travail à partir de la conscience ainsi que sur la sagesse instinctive du corps. Son but est de vivre un quotidien plus positif en tirant partie de nos propres ressources.

Dans certains cas, elle s’exerce en complément d’un suivi médical sans s’y substituer :

Sa méthode repose sur l’utilisation :

  • de la respiration,
  • de relaxations profondes
  • de mouvements du corps (sophro-dynamique)
  • de la visualisation.


Indications

  • Gestion du stress
  • Développement de la confiance et de l’affirmation de soi
  • Préparation à un examen, un entretien d’embauche, au travail d’acteur,à une épreuve sportive ou un événement majeur
  • Travail sur la concentration, la mémorisation
  • Accompagnement à la grossesse,  l’accouchement ainsi qu’à la maternité (toujours en complément d’un suivi médical et sans s’y substituer
  • Phobies dont la claustrophobie (entre autres)
  • Régulation du sommei
  • Accompagnement dans le sevrage tabagique et dans les addictions alimentaires
  • Accompagnement des enfants et des adolescents.

Pour qui ?
En individuel :

  • Les adultes
  • Les femmes enceintes et les nouvelles mamans dansl’accompagnement d’un suivi médical et sans m’y substituer
  • Les adolescents
  • Les enfants à partir de 7 ans (techniques de sophrologie ludique)
  • Malades : préparation aux actes médicaux et accompagnement dans les traitements lourds toujours dans l’accompagnement d’un suivi médical et sans m’y substituer.
  • Ou pour toute personne recherchant plus d’harmonie personnelle.

Pour les entreprises :

  • Gestion du stress
  • Transition professionnelle
  • Optimisation de son potentiel
  • Mémorisation
  • Prise de parole en public.


Déroulement des séances

La sophrologie se pratique en restant habillé,  il n’y a contact physique qu’exceptionnellement et toujours après l’obtention de votre accord.  Les exercices varient d’une séance à une autre et sont adaptés aux besoins de chacun.
Les séances de travail suivent un protocole propre à la sophrologie comme indiqué infra.

 Prise de contact

En sophrologie, il est impératif de mettre en place cette séance pour que je puisse vous connaître et adapter au mieux votre « cure ».
Nous parlerons de vous, des raisons de votre présence ainsi que de toutes les questions que vous vous posez.
Puis, si nous en avons le temps nous terminerons par un premier exercice de sophrologie.

Séances de travail

Au début de cette seconde séance, je vous présenterai le protocole thérapeutique que j’ai choisi de suivre pour vous (nombre de séances et types d’exercices). Puis débutera votre expérience en sophrologie. Assis, debout ou couché, idéalement les yeux fermés, vous effectuerez les exercices les plus appropriés à vos besoins.

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